ビタミンカラー #OOTD 0424
今回の「噂のトモちゃんねる」は、カラダにつきやすい“内臓脂肪”を燃やすため、今からすぐに対策できる方法を紹介しました。
有酸素運動
内臓脂肪を燃やすためには【有酸素運動】が効果的！
ということで、今回、大分市にあるスポーツクラブ「ルネサンス大分」の大下トレーナーに内臓脂肪を燃やすのにおススメの運動方法として「効果的で正しいウォーキング」の方法を教えてもらいました。
ポイントは全部で４つ。
そしてワンポイント
お腹に力を入れることで、姿勢がきれいになり、正しいフォームで歩けるようになります！
また、【ウォーキング】に加えて、全身を使った筋力トレーニングを行うことで、より一層内臓脂肪を燃やし、身体のプロポーションやスタイルを変えるのに効果的だそうですよ。
お試しあれ！
