「燃やせ内臓脂肪」今すぐできる対策~噂のトモちゃんねる~

2024年01月30日 09:35更新

今回の「噂のトモちゃんねる」は、カラダにつきやすい“内臓脂肪”を燃やすため、今からすぐに対策できる方法を紹介しました。

有酸素運動

内臓脂肪を燃やすためには【有酸素運動】が効果的!

ということで、今回、大分市にあるスポーツクラブ「ルネサンス大分」の大下トレーナーに内臓脂肪を燃やすのにおススメの運動方法として「効果的で正しいウォーキング」の方法を教えてもらいました。

ポイントは全部で4つ。

そしてワンポイント

お腹に力を入れることで、姿勢がきれいになり、正しいフォームで歩けるようになります!

また、【ウォーキング】に加えて、全身を使った筋力トレーニングを行うことで、より一層内臓脂肪を燃やし、身体のプロポーションやスタイルを変えるのに効果的だそうですよ。 

お試しあれ!

ゆ~わくワイド&News スタッフ

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