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ケイティーこと田中景子リポーターが大分県内の流行りの場所などを紹介する「ウワサノ♡」。
今回は近年話題のピラティスを取材！
大分市にあるピラティススタジオで、体と心をリフレッシュ♪ピラティスとヨガ、それぞれの魅力をインストラクターの方々に伺いながら実際にエクササイズを体験しました。
ピラティスで“体”のバランスを整える
まず訪れたのは、大分市中央町にある「seuse セウスピラティスヨガスタジオ」。
専門の器具を揃え、栄養面でもサポートしてくれるスタジオです。
インストラクターの二宮幸子さんにピラティスについて伺いました。
－インストラクター 二宮幸子さん
「ざっくり言うとバランスのいい体にしていくという感じ。ジョセフ・ピラティスさんという方が考えた一つの運動法です。リハビリのために考案されたといわれていて、より大勢の人が取り組みやすいようにとマットワークが広まっていったとされています」
こちらの器具は「リフォーマー」。インナーマッスルを中心に体のバランスを整えていくことができます。
ケイティーもエクササイズを体験！
－インストラクター 二宮幸子さん
「筋スクワットみたいに膝を曲げていきます。ちょっと下の方まで伸ばしていきます。伸ばした時にもう一声ここが伸びる感じです」
次は足にストラップをつけて負荷をアップ。寝ているベッドも動くので見た目以上に全身を使います。
約15分でリフォーマーでのエクササイズは終了。
―ケイティー
「姿勢が改善されたような気がしました！」
自宅でもできる簡単エクササイズ
続いて、自宅でも簡単にできる背骨を動かすエクササイズを教えてもらいました。
【エクササイズの手順】
①両足とお尻の3点でバランスよくイスに座る
②手を組んで伸ばした時に背中を丸める
③手を組んだまま上げてから横に下ろす
④手を挙げたまま股関節を軸に回転する
このエクササイズは1分ほどでできるので、皆さんも試してみてはいかがでしょうか。
ヨガで“心”を整える
次に訪れたのは、大分市大在北にある「ヨガサロンロコア」。
少人数で集中したレッスンが受けられる人気のヨガスタジオです。
住職とヨガインストラクターの二刀流！髙田祥道さんに、ヨガについて伺いました。
ーヨガインストラクター 髙田祥道さん
「ヨガの目的は心をコントロールすること。体のポーズをとって心を整えていく。ピラティスは体へのアプローチ、ヨガは心へのアプローチ。そんな違いがありますね」
まずはインド人のラジオ体操とも言われる「猫のポーズ」でウォーミングアップ。
－ケイティー
「足裏がすごい伸びますね。気持ちいい」
次にバランスのポーズ「木のポーズ」を行いました。
心の中がザワザワしているとバランスが取れないそうです。
最後は瞑想で心を落ち着かせて終了。
ポーズができなくても「呼吸」が大事だそうです。
―ケイティー
「この日はピラティスとヨガで、体も心もリフレッシュすることができました」
“ピラティスとヨガのどちらが良い”ではなくて、目的に合わせて自分に合ったものを選ぶことが大切です。皆さんもぜひ体験してみてください♪
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「ゆ〜わくワイド」毎週(月)〜(金) 16:49〜19:00
火曜17:20頃～は…県内の注目･流行･ウワサを調査｢ウワサノ♡｣
担当：田中景子リポーター
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